ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA
Uniwersyteckie Centrum Sportowe
UMK Toruń
II moduł 30-31.05.2015

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.
Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, instruktorów i trenerów. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.
Kolejność uczestnictwa w modułach jest dowolna. Jeżeli nie byłeś na I module możesz uzupełnić go przy kolejnej edycji.

MIEJSCE I TERMIN

 30-31 maja 2015; Uniwersyteckie Centrum Sportowe; Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu, ul. Św. Józefa 17, 87 – 100 Toruń (www.ucs.umk.pl).

ORGANIZATOR SZKOLENIA

 Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka (www.sylwetka.org ) oraz Uniwersyteckie Centrum Sportowe

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Każdy moduł to potężna porcja fachowych wykładów, w tle których przygotowane są potrawy dietetyczne, jakie uczestnicy szkolenia degustują. Dla zachowania równowagi ciała i psychiki w każdy dzień szkolenia odbywa się trening, prowadzony zgodnie z ideą Muscle IQ – trenuj z rozumem, dzięki któremu uczestnicy efektywniej chłoną wykładaną wiedzę.

W czasie szkolenia dokonujemy również rozmaitych pomiarów, które stanowią źródło niezbędnych informacji do układania planów żywieniowych i suplementacyjnych jak np. pomiary glikemi (poziomu cukru), ciśnienia, zakwaszenia, otłuszczenia ciała.

I MODUŁ:

o Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
o Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
o Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, enzymy, błonnik...)
o Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe...)
o Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
o Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
o Suplementy wspierające stawy i kości
o Mity suplementacyjne i żywieniowe
o Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

o Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do strat składników odżywczych
o Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy
o Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
o Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
o Przyprawy i zioła w kuchni
o Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów
o Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
o Środki słodzące
o Warsztat kulinarny

III MODUŁ:

o Hormonalna machineria człowieka
o Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
o Składniki antyodżywcze w diecie
o Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
o Regulowanie udziału poszczególnych komponentów ciała: mięśnie kontra tłuszcz – suplementacja, żywienie, trening
o Diety ketogeniczne
o Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
o Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
 o Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe...), okresu treningowego
o Programowanie planów żywieniowych
o Warsztat kulinarny

Wykładowcy:

- mgr Katarzyna Matella – instruktorka sportu w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka", „Fitness", „Body Logistic System" oraz wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji, dietetyczka, opracowała model żywienia zgodnego z dobowym zegarem biologicznym
- trener Leszek Michalski– prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce, sędzia klasy międzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe", „Kulturystyka", „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem", autor wielu publikacji z dziedziny treningu, opracował model reżimów treningowych
- dr Radosław Kożuszek – doktor nauk rolniczych, konsultant ds. opracowywania składów suplementów diety, specjalista żywienia dietetycznego i bezpiecznego dla zdrowia, autor wielu artykułów z zakresu żywienia i suplementacji
- mgr Joanna Wodecka – zawodniczka fitness, wykłądowca na kursach instruktorskich, trenerka Body Logitic System
- mgr Krzysztof Wasilkiewicz – kierownik Uniwersyteckiego Centrum Sportowego

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa po każdym module szkolenia.
Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego z różnymi typami klientów.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCE:

Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH:

Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266 zł). Rabat dotyczy tylko osób, które dokonają terminowej przedpłaty.

Za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł* do 15 maja 2015 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:
„Imię nazwisko – żywienie II Toruń" na konto:
14 2490 0005 0000 4000 4245 5622
(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).
Istnieje również możliwość uiszczenia przedpłaty w sklepie Sylwetka przy ul. Podmurnej 54/56 w Toruniu (tel. 56 652 16 45).

*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 15 osób. W przypadku małej ilości zgłoszeń wpłacane zaliczki będą zwrócone.

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:
- Katarzyna Matella – 513 167 359
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,

PROGRAM II MODUŁU
ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA

SOBOTA 30 MAJA 2015

9.30 – 10.00 - sprawy organizacyjne

10.00 – 11.15 – Suplementacja uzupełniająca żywienie

11.15 – 11.30 - przerwa

11.30 – 12.45 - Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF)

12.45 –13.00 - przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.00– 14.00 - Analiza żywnościowa: jaja

14.00 – 15.00 - TRENING

15.00 –15.15- przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

15.15 – 16.15 - Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych źródeł białka

16.15 – 16.30 – przerwa

16.30– 17.30 – Aminokwasy część I: wiadomości ogólne + BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna

17.30 – 18.00 – DYSKUSJA

NIEDZIELA 31 MAJA 2015

9.00 - 10.15 – Postępowanie potreningowe zgodne z celem treningowym

10.15 – 10.30 – przerwa

10.30 – 11.30 - Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa;

11.30 – 12.45 – TRENING

12.45– 13.00 - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.00 – 14.00 Wykorzystanie ziół w sztuce kulinarnej oraz prawdziwa moc wyciągów roślinnych

14.00 – 14.15 – przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

14.15 – 15.15 – Środki słodzące w żywieniu

15.15 – 16.00 - Dyskusja, wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY :

1. WSZELAKI MICHAŁ - 100
2. Aneta Niewaidomska - Banasiak - 100
3. SIEMIENIAK MATEUSZ - 100
4. CHOINKA JAKUB - 100
5. GRZELAK-JANAS KAROLINA - 333
6. GRZELAK ADAM - 100
7. DZIUBEK NATALIA - 100
8. CHOJNOWSKA MONIKA - 100
9. DOMERADZKI KRZYSZTOF - 100
10. DAMAZIAK JOANNA - 100
11. KMINIKOWSKA KAMILA - 100
12. WYBORSKA ANNA - 233
13. FERCHO ADAM - 100
14. LESZCZYŃSKI KAMIL - 100
15. DAMAZIK JOANNA - 100
16. DUK JULIA - 100
17. BEWICZ ŁUKASZ - 100

Uwaga:

Osoby, które dokonały wpłaty na szkolenie w Radomiu: zaliczki przechodzą na szkolenie w Lublinie lub będą zwracane – prosimy o informacje: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., 513 167 359.

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA
PACO LUBLIN
I moduł 28-29.11.2015

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.
Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, instruktorów i trenerów. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.
Kolejność uczestnictwa w modułach jest dowolna. Jeżeli nie byłeś na I module możesz uzupełnić go przy kolejnej edycji.

MIEJSCE I TERMIN

 28-29 listopada 2015; Siłownia Paco, ul. Kiepury 5B.

 ORGANIZATOR SZKOLENIA

 Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka (www.sylwetka.org) oraz Paco Lublin (www.paco.pl)

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Każdy moduł to potężna porcja fachowych wykładów, w tle których przygotowane są potrawy dietetyczne, jakie uczestnicy szkolenia degustują. Dla zachowania równowagi ciała i psychiki w każdy dzień szkolenia odbywa się trening, prowadzony zgodnie z ideą Muscle IQ – trenuj z rozumem, dzięki któremu uczestnicy efektywniej chłoną wykładaną wiedzę.
W czasie szkolenia dokonujemy również rozmaitych pomiarów, które stanowią źródło niezbędnych informacji do układania planów żywieniowych i suplementacyjnych jak np. pomiary glikemi (poziomu cukru), ciśnienia, zakwaszenia, otłuszczenia ciała.

I MODUŁ:

o Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
o Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
o Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, enzymy, błonnik...)
o Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe...)
o Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
o Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
o Suplementy wspierające stawy i kości
o Mity suplementacyjne i żywieniowe
o Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

o Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do strat składników odżywczych
o Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy
o Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
o Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
o Przyprawy i zioła w kuchni
o Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów
o Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
o Środki słodzące
o Warsztat kulinarny

III MODUŁ:

o Hormonalna machineria człowieka
o Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
o Składniki antyodżywcze w diecie
o Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
o Regulowanie udziału poszczególnych komponentów ciała: mięśnie kontra tłuszcz – suplementacja, żywienie, trening
o Diety ketogeniczne
o Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
o Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
o Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe...), okresu treningowego
o Programowanie planów żywieniowych
o Warsztat kulinarny

Wykładowcy:

Główny trzon wykładowy:

- mgr Katarzyna Matella – instruktorka sportu w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka", „Fitness", „Body Logistic System" oraz wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji, dietetyczka, opracowała model żywienia zgodnego z dobowym zegarem biologicznym
- trener Leszek Michalski– prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce w latach 2000-2012, sędzia klasy międzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe", „Kulturystyka", „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem", autor wielu publikacji z dziedziny treningu, opracował model reżimów treningowych
- dr Radosław Kożuszek – doktor nauk rolniczych, konsultant ds. opracowywania składów suplementów diety, specjalista żywienia dietetycznego i bezpiecznego dla zdrowia, autor wielu artykułów z zakresu żywienia i suplementacji

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa po każdym module szkolenia.
Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego z różnymi typami klientów.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCE:

Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 366 zł.

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH:

Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 292 zł).

Za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł* do 15 listopada 2015 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:
„Imię nazwisko – żywienie I Lublin" na konto:
14 2490 0005 0000 4000 4245 5622
(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).

*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 15 osób. W przypadku małej ilości zgłoszeń wpłacane zaliczki będą zwracane.

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:
- Katarzyna Matella – 513 167 359
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,

PROGRAM I MODUŁU
ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA

Sobota 28 listopada 2015

10.00 - 10.30 - sprawy organizacyjne

10.30 – 11.45 – Podstawowe pojęcia: białka, tłuszcze, węglowodany, metabolizm, bilans azotowy; WYKŁAD

11.45 - 12.00 – przerwa

12.00 – 13.15- Trawienie poszczególnych składników pokarmowych, specyfika enzymatyczna; WYKŁAD

13.15 – 13.30- przerwa - DEGUSTACJA

13.30 – 14.30 – Analiza żywnościowa: mięso drobiowe, wołowina; WYKŁAD

14.30 – 15.45 – TRENING

15.45 – 16.00 - Degustacja

16.00 – 16.45 – Regeneratory stawów i kości; WYKŁAD

16.45 – 18.00 - Zależność żywienia od somatotypu ludzkiego; WYKŁAD

Niedziela 29 listopada 2015

9.00– 10.00– Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka; WYKŁAD

10.00 – 10.10 – przerwa

10.10 – 11. 10- Żywienie i suplementacja treningowa; WYKŁAD

11.10 – 11.25 – przerwa DEGUSTACJA

11.25 – 12.20 - Witaminy: czynniki wpływające na przyswajanie, określanie zapotrzebowania osób trenujących; WYKŁAD

12.20 – 13.30 – TRENING

13.30– 13.45– DEGUSTACJA

13.45– 14.45- Mity żywieniowe – rewizja; WYKŁAD

14.45 – 15.15– Dyskusja i wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY:
1. KASPRZYK KAROL - 100
2. GRACJAN OSTALAK - 100
3. AGNIESZKA WÓJCIK - 100
4. SOCHANOWSKA JULIA - 100
5. ZGÓDKA BARTŁOMIEJ - 100
6. WIĄCEK JUSTYNA - 100
7. SAWICKI MICHAŁ - 100
8. DĄBEK EWELINA - 100
9. ŻWIRECKA JADZIA - 100
10. NIESPODZIAŃSKI TOMASZ - 100
11. STACHARSKI MARIUSZ - 100
12. KOWAL MICHAŁ - 100
13. WYROSTEK DARIUSZ - 100
14. CZPAK DANIEL - 100
15. OPALA NORBERT - 366
16. WIŚNIEWSKA MAGDALENA - 100
17. WIECZERZA JAKUB - 100
18. PSUJ PIOTR
19. ANGELLONI - WÓJCIK ANNA - 100
20. ANGELLONI - WÓJCIK PAWEŁ - 100
21. SZCZEPANIAK JAKUB - 100
22. JENDRYCHA KRYSTIAN - 100
23. SZARECKA LUIZA - 100
24. WYKOWSKI KAMIL

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA-

BODY PERFECT OLSZTYN;
II moduł; 20-21.06.2015 r.

Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów.

Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, trenerów personalnych. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety.

Kolejność uczestnictwa w modułach jest dowolna. Jeżeli nie byłeś na I module możesz uzupełnić go przy kolejnej edycji.

MIEJSCE I TERMIN

20-21.06.2015 r., Klub BODY PERFECT; ul. Kętrzyńskiego 5, Olsztyn

PROGRAM MODUŁÓW

Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela).

I MODUŁ:

• • Białka, tłuszcze, węglowodany – podstawowe komponenty żywienia
  • Trawienie pokarmu, machineria enzymatyczna
  • Suplementacja uzupełniająca żywienie (białka, gainery, enzymy, błonnik…)
  • Suplementacja wysiłkowa (aminokwasy wysiłkowe, napoje węglowodanowe…)
  • Gospodarka wodno- elektrolitowa człowieka w życiu codziennym i sytuacji wysiłkowej
  • Dobór żywienia do typu budowy ludzkiej
  • Suplementy wspierające stawy i kości
  • Mity suplementacyjne i żywieniowe
  • Warsztaty kulinarne

II MODUŁ:

• Podstawy ustalania planów żywieniowych oraz praktyczne wskazówki jak postępować w kuchni aby nie dopuścić do strat składników odżywczych
• Postępowanie z dwoma somatotypami: Gruby i Chudy
• Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF);
• Aminokwasy część I: BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna
• Przyprawy i zioła w kuchni
• Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych produktów
• Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa
• Środki słodzące
• Warsztat kulinarny

III MODUŁ:

• Hormonalna machineria człowieka
• Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu.
• Składniki antyodżywcze w diecie
• Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny
• Regulowanie udziału poszczególnych komponentów ciała: mięśnie kontra tłuszcz – suplementacja, żywienie, trening
• Niebezpieczeństwo diet ketogenicznych
• Niedowaga – problem bilansowania diety i właściwego postępowania treningowego
• Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej
• Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku (sporty wytrzymałościowe, sporty walki, sylwetkowe…), okresu treningowego
• Programowanie planów żywieniowych
• Warsztat kulinarny

Wykładowcy:

- mgr Katarzyna Matella

- dr Radosław Kożuszek

KWALIFIKACJE

Absolwenci cyklu szkoleniowego otrzymają legitymację Specjalisty ds. Żywienia i Suplementacji Stowarzyszenia Sylwetka oraz certyfikat uczestnictwa po każdym module szkolenia.

Absolwenci szkolenia nabywają umiejętności z zakresu postępowania żywieniowego i suplementacyjnego.

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE

Koszt udziału w  szkoleniu (pojedynczy moduł): 333 zł.
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 266 zł).
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT. 

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY

Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł* do 8 czerwca 2015 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

„Imię nazwisko – żywienie II Olsztyn” na konto:

14 2490 0005 0000 4000 4245 5622

(właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Szarych Szeregów 2e/59, Toruń).

*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 15 osób. W przypadku małej ilości zgłoszeń wpłacane zaliczki będą zwrócone.

KONTAKT

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają:

- Katarzyna Matella – 513 167 359

- Klub Body Perfect: 896 12 97 97

Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,

PROGRAM II MODUŁU

Sobota

9.30 – 10.00 – sprawy porządkowe

10.00 – 10.50 – Suplementacja treningowa (wykład z I modułu) – WYKŁAD; mgr K.Matella

11.00 – 11.30 – Suplementacja uzupełniająca żywienie (odżywki białkowe, gainery, enzymy, kwasy tłuszczowe, lipotropy) – WYKŁAD, mgr K.Matella (dokończenie wykładu z I modułu)

11.30 – 13.00 - Utrzymanie prawidłowej glikemii w diecie za pomocą indeksów żywieniowych (GI, GL, II, FF); WYKŁAD –mgr K. Matella

13.00 –13.15 - przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.15 – 14.15 - Analiza żywnościowa: jaja –WYKŁAD; dr. R. Kożuszek

14.15 – 15.30 TRENING

15.30– 15.45– przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

15.45 – 16.45 - Aminokwasy część I: wiadomości ogólne + BCAA, glutamina, tauryna, tryptofan, tyrozyna; WYKŁAD- mgr K. Matella

16.45– 17.45 – Wegetarianizm – ocena wartości odżywczej i zastosowanie bezmięsnych źródeł białka; WYKŁAD- dr R. Kożuszek

17.45 – 18.15 – DYSKUSJA

Niedziela

9.00 - 10.15 – Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowa; WYKŁAD- mgr K. Matella

10.15 – 11.30 - Postępowanie potreningowe zgodne z celem treningowym 

11.30 – 12.30 - Wykorzystanie ziół w sztuce kulinarnej oraz prawdziwa moc wyciągów roślinnych - WYKŁAD- dr R. Kożuszek

12.30 – 12.45 – przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

12.45 – 13.45 – Środki słodzące w żywieniu – WYKŁAD, dr. R. Kożuszek

13.45 – 14.45– TRENING W SIŁOWNI

14.45– 15.00- przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

15.00 – Dyskusja, wręczenie certyfikatów

UCZESTNICY :
1. SZOSTAK-WIŚNIEWSKA KINGA - 100
2. ŁUKAWSKA BARBARA - 100
3. ZIELIŃSKI PRZEMYSŁAW - 100
4. MIKICIUK KRZYSZTOF - 100
5. WĄIK MICHAŁ - 100
6.