Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191
IV EDYCJA MUSCLE IQ

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

Notice: Array to string conversion in /sylwetka/plugins/system/modals/helpers/link.php on line 191

IV EDYCJA MUSCLE IQ – TRENUJ Z ROZUMEMMusqleIQ


I moduł: 26-27.09.2015; COS SPAŁA– Zapisy
 

 

 

O SZKOLENIU MUSCLE IQ

 

Mamy przyjemność już po raz trzeci zaprosić Państwa na roczny cykl szkoleniowy Muscle IQ. Trzy roczne cykle szkoleniowe MUSCLE IQ udowodniają, jak chłonna jest idea rozumnego trenowania, logicznego kreowania swojej sylwetki w zaplanowanym kierunimage001ku.
 
Muscle IQ to cykl pięciu weekendowych szkoleń (sobota, niedziela) poświęconych kolejnym okresom przygotowań formy. Każde z nich składa się z części wykładowej i treningowej (treningi w siłowni, treningi z wolnym sprzętem na sali,  muscle fit system). Wszechstronnie poruszane są zagadnienia biomechaniki i funkcjonalności mięśniowej, żywienia i suplementacji. Moduły odbywają się w rytmie co dwa miesiące, na przestrzeni: wrzesień – czerwiec.
 


Timage002ematyka kolejnych modułów:

 

I moduł: Budowanie siły mięśniowej:
II moduł: Budowanie masy mięśniowej
III moduł: Kształtowanie masy mięśniowej
IV moduł: Budowanie separacji mięśniowej
V moduł:  Budowanie definicji mięśniowej i Bezpośrednie Przygotowanie Startowe (BPS)

 

 

 

 

Kadra wykładowa:

 

Główny trzon wykładowy Stowarzyszenia Sylwetka stanowią:
- Leszek Michalski – prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce, sędzia klasy mięimage003dzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe”, „Kulturystyka”, „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem”, autor wielu publikacji z dziedziny treningu
- mgr Katarzyna Matella – instruktorka w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka”, „Fitness”, „Body Logistic System”, dietetyczka, autorka wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji
- mgr Małgorzata Krawczyk – zawodniczka w fitness, medalistka MP w fitness; wykładowca akademicki, specjalistka w zakresie treningu funkcjonalnego, stretchingu i różnych form aerobiku
- mgr Paweł Drzewiecki – specjalista w zakresie biomechaniki, Muscle Fit System; zawodnik w kulturystyce; trener
- mgr Wojciech Pieczaba – absolwent pierwszych cykli szkoleniowych Myscle IQ i Body Logistic System, Mistrz Polski w kulturystyce, medalista Mistrzostw Europy w kulturystyce
- Krzysztof Skryplonek – absolwent cyklu Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja, medalista Mistrzostw Europy w kulturystyce
- mgr Joanna Wodecka – wykładowca na kursach instruktorskich w fitness, medalistaka MP w  fitness sylwetkowym, absolwentka szkoleń: Body Logistic System, Żywienie i Suplementacja
 
 

image004

Termin i miejsce I modułu:

 

26-27 września 2015; Centralny Ośrodek Sportu w Spale; ul. I. Mościckiego 6; Inowłódz
 
 

KWALIFIKACJE

 

Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności z zakresu etapowości postępowania żywieniowego i treningowego pozwalającego przygotować sylwetkę swoją, klientów, w tym także zawodników.
Po każdym szkoleniu uczestnicy otrzymują Certyfikat Stowarzyszenia Sylwetka. Uczestnicy przynajmniej 4 szkoleń (usprawiedliwiona jest tylko nieobecność na jednym z 5 modułów) mają prawo przystąpić do Egzaminu Końcowego, którego pozytywne zdanie uprawnia do odbioru Legitymacji Specjalisty Muscle IQ Stowarzyszenia Sylwetka.
Najpóźniej na III module uczestnicy proszeni są o dostarczenie:
 - zdjęcia legitymacyjnego
- poświadczenie posiadanego wykształcenia
- zaświadczenie z kluby o przynajmniej 3 – letnim stażu treningowym

 

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJEimage005

 

o    Koszt uczestnictwa w pojedynczym, pełnym module – 330 zł
o    Koszt noclegu dla osób chętnych nocować na terenie COS Spała – 150 zł
o    Koszt  legitymacji  firmowanej przez Stowarzyszenie Sylwetka– 0 zł
SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich pięciu szkoleniach na ostatnim uzyskują rabat 20%  płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 264 zł., rabat nie obejmuje kosztów noclegowych). Rabat dotyczy wyłącznie osób, które dokonają terminowej przedpłaty za ostatnie szkolenie.
Jeżeli Twój pracodawca chce sfinansować Twój udział w szkoleniu mamy dla Ciebie dobrą widomość - za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.  
 
 

 

ZASADimage006Y UCZESTNICTWA i ZAPISY

 

Warunkiem uczestnictwa jest :

1.    wysłanie mailowego zgłoszenia na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (zgłoszenie powinno zawierać: imię, nazwisko, wiek, oraz rozmiar noszonej koszulki/bluzy) do 4 września 2015
2.     przelanie kwoty 100 zł* (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:
„Imię nazwisko – MIQ1” do 10 września 2015 na konto:
21 1030 0019 0109 8518 0186 6415
(właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń)
Terminowe przedpłaty pozwolą nam przygotować dla Państwa limitowane koszulki.
*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia,  popartego przedpłatą,  minimum 15 osób. Gdy szkolenie nie odbędzie się przyczyn niezależnych od organizatora przedpłaty będą zwracane.
Wszelkich informacji o szkoleniu udziela:
- Leszek Michalski - 501 745 518
- Katarzyna Matella – 513 167 359
Mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

 

PROGRAM I MODUŁU CYKLU MUSCLE IQ - Budowanie Siły Mięśniowej

 

SOBOTA 26.09.2015

 

9.30– 10.30 - Konsultacje, sprawy porządkowe
10.30 – 12.00:  Anatomia głównych grup mięśniowych, funkcjonalność mięśniowa w kontekście budowania siły mięśniowej  cz. 1– WYKŁAD
12.00 – 12.15 – przerwa kawowa image007
12.15 – 13.30 - Anatomia głównych grup mięśniowych, funkcjonalność mięśniowa w kontekście budowania siły mięśniowej cz. 2 – WYKŁAD
13.30 – 14.30 – OBIAD (na wykłady poobiednie prosimy przyjść w strojach treningowych)
14.30 –  16.00– Metodyka treningu budującego siłę mięśniową, ze szczególnym uwzględnieniem ekscentryki treningowej i plyometrii –  WYKŁAD
16.00 – 17.30 – TRENING
17.30 – 18.00  - Miejsce i rola  rozciągania w treningu siły; WYKŁAD + POKAZ NA SIŁOWNI
18.00 – 19.00– KOLACJA
19.00 – 20.00 - Energetyka i suplementacja wysiłków budujących siłę mięśniową – WYKŁAD
20.00 – 20.15 – Przerwa kawowa
20.15- 21.00 – Wszechmocny Tlenek Azotu (NO) – WYKŁAD
 

 

 

NIEDZIELA  27.09.2015

 

8.00 – 9.00 – ŚNIADANIE
9.00 – 10.30 - Podstawy biomechaniki, specyfika biomechaniczna w treningu ekscentrycznym- WYKŁAD
10.45 – 13.00 – TRENING
- Power Muscle Fit System – MFS budujący siłę (boisko lub hala w zależności od pogody)
- Trening siłowy
13.00 – 14.00 – OBIAD
14.00 – 15.00 -  Podstawy żywienia w sporcie, analiza żywnościowa źródeł białka  – WYKŁAD
15.00 - 15.45  – DYSKUSJA – analiza biomechaniczna wybranych ćwiczeń, układanie treningów
15.45 – Wręczenie Certyfikatów

 image008

UCZESTNICY:

1. ANNA ANGELONI - 100
2. DAWID OKUSZKO - 100
3. NIEWIADOMSKA BANASIAK ANETA - 100
4. JANAS SZYMON - 480
5. ROK KATARZYNA - 100
6. MACIEJ RATAJCZAK - 480
7. GDAK JAROSŁAW - 250
8. MUCHA BARTOSZ - 100
9. LENART TOMASZ - 100
10. BIAŁAS MARGARETTA - 100
11. SOCHANOWSKA JULITA - 100
12. KRUSZEWSKI SEBASTIAN - 100
13. ŁUGOWSKI RAFAŁ - 100
14. SAUTER ANNA - 100
15. KOZYRA MARCIN - 100
16. WINIARSKI MARCIN - 100
17. ŻWIRECKA JADZIA - 100
18. WYROSTEK DARIUSZ - 100
19. MIELCARZ ROBERT - 100
20. DZIUBEK NATALIA - 100
21. OBARA PIOTR - 100
22. SMOLNY KAROL - 100
23. ZABOROWSKA OLIWIA - 100
24. ARANOWSKI PIOTR - 100
25. PIOTROWSKI MARCIN - 100
26. STOLARSKI DARIUSZ - 100
27. BAŁAGIER KRZYSZTOF - 100
28. HEJDA ROKSANA - 100
29. OSTROWSKI TOMASZ - 100
30. OKUSZKO BOGDAN -
31. WSZELAKI DOROTA - 330
32. SAWICKI MICHAŁ - 100
33.  GAHR-MATUSZCZAK EWELINA - 100
34. MATUSZCZAK ARTUR - 100
35. KAPROŃ ARTUR - 100
36. FARBOTNIK JAKUB - 100
37. BOŻENKO MICHAŁ - 200
38. GRZELAK ADAM - 100
39. KASPRZYK KAROL - 100
40. BIELECKA MAGDALENA - 480
41. KOWALCZYK MICHAŁ - 100
42. SKOWRON DAMIAN