Ocena użytkowników: 0 / 5

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 

image001

W ubiegły weekend rozpoczęła sie 6 edycja rocznego kursu dla trenerów, instruktorów pasjonatów sportów sylwetkowych, szkolenie organizowane przez stowarzyszenie Sylwetka. Pierwszym etapem przygotowawczym w periodyzacji treningowej było budowanie siły oraz masy mięśniowej.
Metodyka treningowa w tym okresie opierała się o reżimy treningowe które zostały zaprezentowane przez trenera Leszka Michalskiego, budowanie siły jako podstawowa cecha motoryczna została zaprezentowana przez mgr inż Małgorzatę Pietrzak-Lenart. Po sesji teoretycznej kursanci mogli doświadczyć na własnej skórze w jaki sposób budować siłę oraz jak jednocześnie połączyć ten etap z budowaniem masy mięśniowej.



image003

Trening odbywał sie w "boksach siłowni" COS Spała ogrodzone grubą siatką boksy treningowe nie dawały możliwości ucieczki, przybyłeś na sylwetkę musisz odczuć reżim treningowy bez możliwości odwrotu.

image005


Kursanci byli podzieleni na grupa 6 osobowych gdzie trenerzy, ambasadorzy sylwetki przedstawiali warianty, warunki wykonywania poszczególnych ćwiczeń w oparciu o etap budowania siły i masy mięśniowej. Szczegółów nie będę zdradzał ciekawych zapraszam na kolejne szkolenie ale mogę powiedzieć ze treningowi przyświecało naczelne hasło Sylwetki - Trenuj z rozumem.

image007

Wyczerpująca sesja treningowa następnie została poparta wykładem na temat energetyki i odpowiedniej wsparcia suplementacyjnego w tym etapie.

image009

Drugi dzień szkolenia został rozpoczęty od wykładów na temat budowy anatomicznej człowieka oraz układania treningów względem somatotypu człowieka w etapie budowy siły. Sesja wykładów tematycznych została poparta racjonalnym treningiem muscle fit system mającym na celu dać możliwości rozwoju siły nie koniecznie w siłowni przy wykorzystaniu minimum sprzętu.

image011

Po Muscle Fit Systemie wszyscy kursanci przystąpili do pozowania (dla niektórych była to pierwsza styczność z elementem prezentacji ciała) przegląd sylwetki w tym etapie bardzo fajnie obrazuje jak się zmienia ciało ludzkie na przestrzeni szkoleń i poszczególnych etapów kształtowania sylwetki.

image013

Czas biegnie bardzo szybko w takim towarzystwie, do zobaczenia na kolejnych szkoleniach seminariach Sylwetkowych zapraszam i pozdrawiam wszystkich uczestników oraz całe Stowarzyszenie Sylwetka!!!!

image015

Nie masz uprawnień do dodawania komentarzy.

Copyright © 2017 Sylwetka.org. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.